Información sobre Neu-eine-Stunde
Habe ja (leider) erst 2013 richtig mit dem Wandern begonnen. Dann bin ich zwei Jahre durchgewandert - aber nur alle 10 Tage eine Wanderung von 2 - 2,5 Stunden. Dann gings mir schlechter, und ich habe 5 Jahre eher wenig gemacht. Erst im November 19 habe ich mich überwunden und erstmal eine Stunde in der Nähe gemacht - daher mein Pseudo. In der Zwischenzeit habe ich erfahren, dass die Rheumaliga 3 x 1 Stunde Bewegung pro Woche empfiehlt um eben u.a. den Krankheitsverlauf auch positiv zu beeinflussen., und dann die Distanz erhöht, auf mittlerweile 3 x plus - minus 1 1/2Stunden. Ich habe aber schon mein Limit und das ist auch bergauf 270 Meter etwa. Bergab geht schon mehr, obwohl ja meine Knies leider auch betroffen sind.
Seit Ende 2020 sind nun die hier aufgezeichneten Wanderungen ersichtlich.
Summa Summarum werden dann bis Ende Jahr 2023 etwa 5'000 km zusammengekommen sein, vorausgesetzt, ich mache weiter wie bisher, was einer Wanderung von mittlerweile Zürich nach Bagdad entspräche. Mir ist aber auch bewusst, dass andere das noch um ein Vielfaches toppen. Für mich ist es aber doch erstaunlich. Im 22 bin ich etwa 75 km pro Monat gewandert - also etwa die Strecke Zürich - Konstanz, an 15 Tagen pro Monat im Schnitt, 23 warens 69 km/ mt.Ja, man weiss es ja: Wandern tut gut, sei es der Aufenthalt in der Natur, im Wald an sich, oder eben auch die Bewegung, das Training der Muskulatur, des Herz-Kreislaufsystems usw. So gibt es ja eine Reihe von ges. Problemen, welche eben günstig beeinflusst werden:
wanderforschung.de/files/gesundstudwan1220020910.pdf
Auszug: "Ein Gang durch die Natur ist in seiner stressentlastenden und mental entspannenden Funktion kaum zu übertreffen - auch nicht durch Musik oder soziale Kontakte..."Und auch Hippokrates meinte damals schon:"Gehen ist des Menschen beste Medizin"Und was ist das beste "Fitnessgetränk", bzw. gehört in jeden Wanderrucksack?
Genau: grüner Tee...z.B. mit etwas Zitronensaftb-tealy.de/blogs/tee-wissen/fit-tee-sport
3.095 km
812:26 h
Cronología
- A Mihaela Faur, Hans-Ulrich (Ueli) y 6 más les gusta esto.
Neu-eine-Stunde planificó una salida en MTB.
Hace 2 días
00:051,13 km14,0 km/h0 m0 mNeu-eine-Stunde planificó una caminata.
Hace 3 días
01:184,09 km3,2 km/h140 m170 m- A Bodenseebiker Thurgau, BA y 13 más les gusta esto.
- Hace 6 días
S'Züri - ¡Oberland es hermoso! 🫲😄🫱
- A Hans-Ulrich (Ueli), Nordpol y 10 más les gusta esto.
- A Charly, Hans-Ulrich (Ueli) y 16 más les gusta esto.
- 25 de mayo de 2024
Nota: "Nunca vayas a Jestetten el sábado". - una bebida como ninguna otra. DM estaba lleno, la gente seguía siendo amigable. Pero las grageas de lavanda por las que vine están agotadas. Aparentemente muy popular. Por supuesto, también está disponible en CH, pero es más caro.
Sí, hay un segundo DM, pero…
- 24 de mayo de 2024
Quería hacer algo completamente diferente, pero. El tiempo no lo permitió... Terminé aquí para hacer un pequeño viaje con una nueva perspectiva del "Rin - Otoño". 🤤💦
Neu-eine-Stunde planificó una caminata.
22 de mayo de 2024
01:094,24 km3,7 km/h70 m40 mA Isabel le gusta esto.
Muy breves Türli, Sihl y Limmat, llenos de bombas, pero maravillosos coros suizos y mongoles, y "violines con cabeza de caballo" y cantos de armónicos, conciertos. Sonidos de Mongolia y música folclórica suiza combinados🎶